Lajme
-
26 Metodat e trajnimit të rripit të rezistencës
26 Metodat e trajnimit të rripit të rezistencës: anësore të kundërta, veprimet e përparme, kanotazhin, rotacionin e jashtëm, arritjen, dentarin, shtytjen e rezistencës, mbledhjen e thellë, supremin, gju të vetëm, supra, bëjnë gjoksin, duke shtyrë në presionin e gjoksit, lakimin, hipin e gjatë, hirin në këmbë, në këmbë, në këmbë, l ... ...Lexoj më shumë -
Trajnim me Elastics
Trajnimi elastik është i lehtë dhe argëtues: Ja se si ta bëni atë në shtëpi, me çfarë ushtrimesh dhe ato përfitime që mund të keni. Stërvitja elastike është e dobishme, e lehtë dhe e gjithanshme. Elastikët janë në të vërtetë një mjet i vogël i përsosur i palestrës edhe për palestër në shtëpi: ju mund t'i përdorni ato në shtëpi, të vini në ...Lexoj më shumë -
Përfitimet e përdorimit të bandave të rezistencës
Kur mendojmë për trajnimin e grupeve tona të muskujve në mënyrë efektive dhe me cilësi, shumica prej nesh imagjinojnë se e vetmja mundësi për ta bërë këtë është me pesha falas, ose, me pajisje të artikuluara siç janë palestrat; Opsione që janë shumë të shtrenjta, përveç nevojës për hapësira të gjera për Tra ...Lexoj më shumë