Lajme
-
26 metoda trajnimi të rripit të rezistencës
26 metoda stërvitore të rripit të rezistencës: anasjelltas, veprimet e përparme, vozitje, rrotullim i jashtëm, shtrirje, dentare, shtytje me rezistencë, mbledhje të thellë, supreme, gju i vetëm, sipër, gjoks, shtytje në presionin e gjoksit, Përkulje, ijë i gjatë , hir në këmbë, në këmbë, në këmbë, l...Lexo më shumë -
Stërvitje me elastikë
Stërvitja elastike është e lehtë dhe argëtuese: ja si ta bëni në shtëpi, me çfarë ushtrimesh dhe çfarë përfitimesh mund të keni.Stërvitja elastike është e dobishme, e lehtë dhe e gjithanshme.Elastikët janë në fakt një mjet i vogël i përsosur palestër edhe për fitnesin në shtëpi: mund t'i përdorni në shtëpi, t'i vishni...Lexo më shumë -
Përfitimet e përdorimit të brezave të rezistencës
Kur mendojmë të stërvitim grupet tona të muskujve në mënyrë efektive dhe cilësore, shumica prej nesh imagjinojnë se e vetmja mundësi për ta bërë këtë është me pesha të lira, ose me pajisje të artikuluara si palestra;Opsione shumë të shtrenjta, përveç nevojës për hapësira të gjera për të tra...Lexo më shumë
