26 Metodat e trajnimit të rripit të rezistencës

26 training methods of resistance belt: side inverse, front actions, rowing, external rotation, reach, dental, resistance push-up, deep squat, supreme, single knee, supra, make chest, pushing in the chest pressure, Bending, tall hip, standing grace, standing, standing, leaning legs, sitting leg flexing, pricking leg flexing, standing a hip outreach, kneeling behind, kneeling a hip outreach, sitting position Loosing, standing back and Shtrirja, ulur me një qasje në hip.

1. Rripi i rezistencës, siç nënkupton emri është një kasetë që entuziastët ndihmëse të fitnesit kryejnë lëvizjen e rezistencës. Banda e rezistencës është bërë përgjithësisht nga latex natyral.
2. Metoda e trajnimit të rripit të rezistencës është e ndarë në metodën e trajnimit të rripit të rezistencës së rezistencës dhe një metodë të trajnimit të rripit të rezistencës së muskujve. Sigurisht, ka edhe trajnime basketbolli për të trajnuar koordinimin e lojtarëve. Kjo do të thotë që është e mundur të arrihet objektivi i humbjes së peshës dhe muskujve përmes metodave të ndryshme të trajnimit duke përdorur brezin e rezistencës. Nëse është një metodë e trajnimit të shiritit të rezistencës ndaj hollimit, është e nevojshme të përdorni brezin e rezistencës për të siguruar një sasi të vogël trajnimi për disa herë. Përdorni zonën parësore të rezistencës mesatare elastike, orët e shkurtra dhe më shumë se 30 minuta. Mund të zvogëlojë në mënyrë efektive yndyrnat e krahëve, këmbëve, belit. Nëse është një metodë e trajnimit të rripit të rezistencës ndaj muskujve, e ngjashme me një metodë stërvitore në palestër, përmes trajnimit të disa lëvizjeve. Forca elastike mund të zgjidhet që nga e para, e mesme, në forcën maksimale elastike, 15 ose më shumë, 4,5 grupe plotësojnë një veprim. Shtë e mundur që të kryeni në mënyrë efektive trajnimin e instrumenteve në rastin kur është e papërshtatshme të shkoni në palestër.
3. Rezistenca mund të përmirësojë në mënyrë efektive forcën e muskujve, aktivitetin fizik dhe fleksibilitetin. Termi ushtrim i rezistencës do t'i referohet llojit të përgjithshëm të ngritjes së peshës që bëni në palestër për të marrë më të mëdha, më të forta, më të tonifikuara ose për të rritur qëndrueshmërinë tuaj muskulore.